Waktu seorang wanita mencapai umur 50 tahun, diprediksikan rerata mereka sudah mengambil langkah sekitar 75 ribu, berdasar riset dari American Podiatric Medical Association (APMA). jual sepatu safety bisa menjadi solusi untuk kamu.
Angka itu belum termasuk juga siksaan yang diberi saat Anda benar-benar senang kenakan sepatu dengan hak tinggi alias high heels tiap hari.
"Sama seperti seperti saat Anda tidak disarankan untuk makan kue tiap hari serta mengharap dapat hidup sehat. Anda tidak dapat kenakan sepatu yang tidak nyaman selama seharian serta mengharap kaki Anda baik-baik saja," kata Jacqueline Sutera, dokter pakar podiatrik di New York City.
Beberapa pencinta high heels diketahui tersering alami luka dibandingkan mereka yang bertambah pilih sepatu yang datar. Luka karena sepatu hak tinggi dapat berlangsung dari mulai kaki, pergelangan kaki, lutut, pinggul serta kepala serta leher.
Riset paling baru yang dibikin oleh University of Alambama di Birmingham mendapatkan jika kejadian luka sebab high heels sudah bertambah 2x lipat dari tahun 2002 sampai 2012. Mereka menulis wanita berumur 20-an tahun serta 30-an tahun ialah yang tersering alami luka sebab ini. Dengan luka tersering ialah keseleo dibagian pergelangan kaki.
"Penemuan yang sangat mengagetkan ialah setengah dari peristiwa pemicu luka itu malah berlangsung di dalam rumah," kata Gerald McGwin, Ph.D., profesor di departemen pandemiologi UAB School of Public Health seperti diambil Today.
"Keinginan saya ialah beberapa wanita mengubah high heels mereka yang bertambah nyaman dan aman waktu ada di dalam rumah. Jadi baik anggapan ini betul atau mungkin tidak lingkungan masih aman dari jadi pemicu luka."
Riset yang lain hasilnya diedarkan di International Journal of Clinical Practice mengatakan beberapa luka yang disebabkan oleh high heels. Mereka mempelajari beberapa wanita yang memakai high heels lebih dari 10 cm. 3x dalam seminggu dengan menghitung kemampuan pergelangan kakinya dalam periode 3 tahun selanjutnya.
"Rupanya efeknya benar-benar mengganggu. Luka umumnya diawali pada desakan di pergelangan kaki yang selanjutnya memunculkan kesetidakimbangan. Kedua-duanya adalah tanda-tanda awal luka di pergelangan kaki," kata Dr Yong-Seok Jee profesor at Hanseo University, South Korea. Berikut banyak hal penting mengenai penjagaan luka akabat high heels.
1. Pikirkan lagi ketinggian sepatu.
Dengan cara statistik, efek luka makin bertambah bersamaan makin bertambah tingginya hak sepatu. Menurut APMA, semua sepatu yang semakin tinggi dari 5 cm. pasti bawa permasalahan.
2. Bertambah tipis tidak selamanya lebih bagus
Pilih hak sepatu yang bertambah tebal tetap lebih bagus. "Makin kurus hak sepatu makin kurang konstan," kata Emily Splichal, podiatris dari New York serta inisiator bengkel high heels Catwalk Confidance. "Makin besar hak sepatu makin memberi semakin banyak tempat di permukaan kaki hingga bertambah konstan."
3. Jauhi sepatu memiliki hak tinggi yang datar.
Anda kemungkinan memikir jika pilih sepatu yang datar dibagian bawah jemari kaku ialah pilihan yang arif. Walau sebenarnya rupanya sepatu mode ini malah makin menghindari dari permukaan tanah. Berarti, kaki Anda akan makin berkurang memperoleh sensor info serta lebih susah untuk jaga kesetimbangan saat berjalan.
5. Pikirkan langkah berdiri Anda
"Makin tinggi hak sepatu Anda, makin berat beban badan yang perlu dijamin oleh sisi kaki dekat sama jari," kata Sutera. Jangan sangsi memakai tumit untuk meredam berat badan. Langkah Anda memantapkan kaki Anda akan gerakkan semua sisi kaki sampai ke pinggul serta otot perut.
6. Beristirahatlah
Sesudah sepanjang hari memakai high heels sebagaiknya beristirahatlah. Semasa memakai high heels, mengambil waktu lima menit tiap beberapa saat untuk merenggangkan semua kaki sampai ke jari kaki.
Komentar
Posting Komentar